שיעורים

הלהיט החדש בתחום עיצוב הגוף וחיזוק השרירים. מאתגר את היציבות ואת שיווי המשקל ולפיכך גורם להפעלה מוגברת של שרירי היציבה (שרירי הבטן העמוקים וזוקפי הגב).

בחלקו הראשון של השיעור מחול אירובי בקומבינציות שונות לשריפת שומנים ובחלקו השני של השיעור תרגילים לחיזוק שרירי בטן ישבן וירכיים.

המחול המזרחי מחבר אותך אל הנשיות שבך ומאפשר לך להשתחרר ממתחים ומנוקשות שרירית .בשיעור נלמד כיצד להפריד בין תנועות ובין חלקי גוף שונים באמצעות תנועות מעגליות,חדות,רטטים והרעדות .בשיעור יושם דגש על מודעות ליציבה נכונה ,החזקת גוף,ומציאת המרכז באזור האגן שממנו זורמות התנועות.

במהלך השנים השרירים מאבדים מהאלסטיות ומגמישותם.גם בשיעורי הארובי והחיזוק אנו בעיקר מכווצים את השרירים.שיעור המתיחות נועד למתוח ולהאריך את השרירים ,להגדיל טווח תנועה במפרקים,ולאפשר גמישות תנועתית ויציבה טובה יותר.זה הזמן להתגמש ולשפר את המצב!

הצ'י קונג הוא סוג של התעמלות סינית ,כמו הטאי צ'י .התרגילים מיועדים להזרמת אנרגיית הגוף,איזונה והמרצתה.התרגילים מבוצעים בתנועות רכות ועגולות,בטכניקות נשימה ותוך ריכוז ומחשבה .